一直有这么一个说法：冬病夏治。
其实，这是有一定道理的。
夏季是阳气最盛的季节，
通过调理，
可以将冬天累积下来的寒气排出体外。
那么，
夏季养生有什么必备的常识呢？
嘉昌物业小编带业主“嘉人”一起来看看
嘉昌物业温馨小贴士
01
少吃冰凉食物
夏季我们以为食用冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高（有时高达37度），突然喝下冰水，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或吃含水量多的水果。体质属热而虚的人，可食用银耳、莲子或百合等，祛热补气。
02
饮食宜清淡
夏季的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜、瓜果，既可满足营养所需，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮用清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，多吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
03
该睡不睡肝火旺
作息不规律和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在晚上11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。如果这段时间人不睡觉，等于强迫自己的肝继续工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏的主要工作，肝长期无法休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。
04
运动量别太大
尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓，身体内极细微的血管和经络，才有机会得到足够养分。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式舒缓负性情绪。
05
养身也修性
养生专家都强调“身心要双修”，当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。
06
住房宜清凉
早晚室外气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内时，则要将门窗紧闭，拉好窗帘，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息更加舒服。
07
游乐宜清幽
炎夏不可长途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于庭院、公园，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
夏天终于要到了
但是炎热天气带来的“麻烦”也很烦人
夏天最烦人的事就是这些烦人的蚊子
那么减少夏季蚊虫肆虐的最佳方法是什么
小编今天与大家分享几种驱蚊小妙招
让你整个夏天都能焕然一新
一常见的驱蚊小妙招01
物理防蚊法
蚊子进入家里的最大通道，其实就是门窗。而夏季如果紧闭门窗，那就非常闷热，如果打开门窗，又给了蚊子进入的机会，该如何是好呢？其实方法很简单，只要在窗户和家门分别装上网眼细密的纱窗和纱门就可以，既能让蚊子“进入无门”，又不影响通风透气，一举两得。
02
洗衣粉驱蚊法
取一盆清水，加入适量的洗衣粉，将其放置在房屋阴凉处，然后将门窗关好，蚊子就会被洗衣粉的香味所吸引，等到第二天的时候，你就会发现，水盆中会有大量死去的蚊子，只需要将这个法子坚持使用一个礼拜，蚊子就会越来越少，直到没有蚊子出现。
03
植物防蚊法
柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、桉树、天竺葵、罗勒、百里香等都是蚊子不喜欢的气味。在黄昏时分，在室内摆放一两棵盛放的茉莉、薄荷等，既能取得很好的驱蚊效果，还能美化家居净化空气，何乐而不为呢？另外，还可以把晒干了的橘子皮、柳橙皮包成香囊放在家里的墙角，发出来的清新气味也是蚊子避之不及的呢。
04
茶叶包驱蚊法
喝完的茶叶不要扔掉，晒干后燃烧可驱除蚊虫，将用过的茶叶晒干，在夏季的黄昏点燃起来，而随着茶叶的点燃，蚊虫就会仓皇逃跑了哦，且天然，对宝宝绝对没有无害。茶叶燃烧的味道，对蚊子有极强的刺激性作用，驱蚊效果超赞。
05
捕抓蚊虫法
有一种叫捕蚊草的植物，它能够通过散发臭味吸引蚊虫和苍蝇进入到它类似爪子的叶片，然后合拢从而捕抓蚊虫。不过它的捕抓范围比较小，所以很少被应用。如今更多人使用的是捕蚊器，同样是通过物理的方式引诱蚊虫进入其捕抓范围，从而使我们避免蚊虫滋扰。使用的是纯物理手段，健康无辐射，捕抓范围还很广。
06
维生素B1驱蚊法
大家都知道维生素B1会发出一种特别的味道，这种味道对人来说没什么影响，但蚊子却十分害怕而不会靠近它。可以在水里放一些维生素B1片，摇晃均匀，直到维生素B1充分溶解到水里！睡前或者外出将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下，2天之内，蚊虫都会远离你呢。
二夏季防蚊注意事项01
密封所有食物
蚊子喜欢食物，不管是生的或熟的，那么我们就将所有的水果和蔬菜放入冰箱，将面包装入袋子中封好、将饼干置入密闭的饼干盒中，这样就切断了吸引它们的源头。
02
将需要解冻的食物放入微波炉
将需解冻的食物直接放到厨房的柜台上，这样非常容易招蚊子，从而滋生更多病菌。你需要解冻食物的时候，用微波炉就可以避免招来蚊子，而且解冻速度更快，节约时间。
03
勤于做清洁，杜绝一时懒惰
碗筷不要直接丢入水槽便了事，因为未洗净的牛奶杯或者粘有面酱的盘子会招来更多蚊子，一定要及时的清洗。当然，也不要忘记清洗溅洒在桌子和炉台上的菜屑，因为蚊子不管食物在什么地方，只要有就会附着其上。
04
清理排水槽
阴暗潮湿的厨房水槽也是蚊虫很喜欢的地方之一，特别是用久了的排水口会堆积很多污垢，非常恶心，这对于蚊子来说简直就是天堂。那么有什么方法可以快速有效地去除这些恶心的污垢，防止蚊子呢？放入一片柠檬，再滴上几滴菜油就可以了。
05
注意关好纱窗、纱门，不要门户大开让蚊子长驱直入
蚊子可以通过很小的缝隙钻进来，所以即便是安装有纱窗和纱门，也要注意密封。万一不行，可以去五金店买些小东西将缝隙修复，必要时，也可以用胶带封住。
文章即是嘉昌物业小编给业主“嘉人”整理的关于夏季养生和驱蚊、防蚊的一些小妙招了，希望能够对业主“嘉人”有一定的参考价值。夏天蚊子是少不了的东西，但是只要我们掌握了驱蚊的这些小妙招，那么就可以轻轻松松的度过一个开心的夏天了，是不是要抓紧时间get起来呢？
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